再生緣媽媽教室~產後瘦身與自我照護~~－shanna~世界~~~

星期四晚上參加了再生緣跟明治合辦的媽媽教室~
主題是"產後瘦身與自我照護"…
講師是再生緣的經理，讓我很意外的是…
臍帶血公司的講師竟然完全沒提到任何臍帶血的話題，
反而是在產後的自我照護方面講解的滿詳細的，讓我對這家公司印象滿好的!
我大約做了些筆記~~

1.自然產會陰表面傷口約5~7天復原，但完全修復需3~4週。
2.剖腹產表面傷口約5~7天復原，但完全修復需4~6週。
3.產後約1.5~2個月開始恢復正常經期，哺乳經期會較晚恢復，
若哺乳超過三個月，經期甚至可能延遲至半年。
4.產後建議做子宮頸抹片檢查(因荷爾蒙及壓力，可能使細胞不正常)
5.產後當天子宮位置約在肚臍，每天約下降1指，二週左右應該已摸不到硬硬的子宮，一個月後完全恢復。
6.產後經常以順時針方向按摩子宮，幫助血塊排出及子宮收縮。
7.產後易出現的情況~~
a.產後因身體需將懷孕時蓄積的水分排出，會有頻尿及多汗~
處理方式：勿憋尿及著棉質衣服
b.因腸胃蠕動緩慢造成便秘~
處理方式：多吃蔬果，補品勿太過燥熱
8.BABY剛出生的前三天，胃大約只有7C.C的容量，餵母奶的媽媽不用擔心BABY吃不飽!!
9.產後第7天及第42天需回診檢查傷口及子宮復原情形。
10.自然產後可於第二天(感覺體力恢復後)洗澡，若要洗頭則需立刻吹乾，小心勿吹到風!!

至於產後瘦身，其實就跟一般減肥方式差不多，少吃多動囉…

除了我做的這些筆記之外，講師當然還講了不少我來不及記錄的資訊，
這次的課程內容我很滿意喲!!增加許多知識呢!!

再生緣的講師結束課程之後，由明治的小姐稍微說明一下產品的優惠內容，
就結束媽媽教室囉!
這次因為有明治合辦，所以有提供明治媽媽奶粉給大家喝，
我目前喝過桂格、美強生跟明治的媽媽奶粉，我覺得明治的比較不甜、好喝喔!!
但是價格似乎不便宜，而且我也已經買了美強生的媽媽奶粉了，所以也就不打算再買囉!!

接下來是這次媽媽教室的贈品分享~~